新年伊始，聊聊目标这件事

又到了立flag的时候

新年伊始，朋友圈里到处都是新年计划、年度目标。我自己也会在年初做一些规划，设定一些目标。

但说实话，大部分目标到年底都没完成。我想很多人跟我一样吧？所以今天想聊聊，为什么目标总实现不了，以及怎么才能提高实现的概率。

第一个原因：目标太大了。'今年要读完50本书''我要减肥20斤'……这种大目标听起来很有气势，但执行起来特别容易放弃。因为它离日常太远了，你不知道今天该做什么。

第二个原因：目标太多了。人很贪心，一到新年就想把所有事情都做了——要读书、要健身、要学英语、要学编程、要存钱……结果呢？一个都坚持不下来。

第三个原因：只有目标没有计划。'我今年要学Python'——这不是计划，这只是一个愿望。你每周学几次、学什么内容、用什么教材、学到什么程度算学会了？这些都没想清楚，肯定坚持不下去。

第四个原因：没有反馈机制。学了一个月，感觉没什么进步，于是就放弃了。但进步本来就不是线性的，很多时候是量变积累到一定程度才会有质变。

分享几个我自己摸索出来的方法。

第一，少即是多。一年定1-2个核心目标就够了。人的精力有限，能把一件事做好已经很不容易了。目标太多等于没有目标。

第二，把目标拆解成习惯。不要盯着'减肥20斤'，而要盯着'每周运动三次''每天少吃一点主食'。目标是结果，习惯是路径。把路径走对了，结果自然会来。

第三，从小处开始。不要一上来就火力全开，那样很容易 burnout。从最小的行动开始，比如每天只做5分钟运动。听起来很少？但关键是先让行为发生，再慢慢加量。

第四，记录和回顾。定期看看自己进展如何。记录能让你看到自己的进步，也能帮你及时调整方向。每月回顾一次，比年终一次性回顾要好得多。

最后想说，目标只是手段，不是目的。

我们设定目标，是为了让自己变得更好、让生活更有质量。但如果为了完成目标把自己逼得很累、很焦虑，那就本末倒置了。

今年我的目标不多，但我希望自己能比去年进步一点点。就一点点。

祝你今年的flag，能多立住几根。